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Archivo Tag | "potencia"

Calentamiento Ligero para Potencia y Explosividad

Lunes 30 enero, 2012

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Lo que sigue a continuación es la traducción de un extracto de un estudio científico titulado “Ejercicios de baja carga centrados en el músculo glúteo mejoran de manera acentuada el poder explosivo en atletas de élite“. En los casos que ha sido posible, se han incluido enlaces a los ejercicios descritos. Mas Fuerte que el [...]

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Entrenamiento simple de potencia explosiva

Sábado 11 junio, 2011

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Si se es atleta, es más que probable competir en algo que requiere un movimiento rápido cuanto menos de vez en cuando (lanzar, sprintar tras un balón, saltar, etc.). La mayoría de las actividades deportivas tienen una duración de al menos varios minutos pero los momentos que deciden suelen ocurrir en un abrir y cerrar [...]

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Ejercicios Básicos para el Fútbol

Sábado 30 agosto, 2008

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Ejercicios Básicos para el Fútbol

Esta semana vamos a aplicar el mundo del culturismo y la musculación a un deporte, pasión de multitudes: el fútbol. El fútbol es un deporte altamente exigente que merece un buen trabajo aeróbico y anaeróbico y de eso vamos a ocuparnos hoy. Pero antes vamos a definir tres conceptos básicos: Ejercicio muscular es un trabajo [...]

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Entrenamiento para Rugby

Martes 27 septiembre, 2005

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Entrenamiento para Rugby

Este artículo está dedicado especialmente a un equipo de rugby amigo, quienes están trabajando duramente para poder competir en Sudáfrica. De la misma manera que Ronnie Colleman le dijo a un amigo en común cuando éste le preguntó que debía hacer para mejorar sus femorales y Ronnie dijo “¿Quieres femorales? Haz femorales”; yo les digo [...]

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