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Elevaciones de piernas colgado – Abs funcionales (II)
En esta segunda entrega, veremos algunas variantes aún más duras de este estupendo ejercicio para abdominales. Pavel nos anima en su peculiar estilo ruso… Mas Fuerte que el Hierro
Continuar leyendo...Elevaciones de piernas colgado – Abs funcionales (I)
Sábado 5 marzo, 2011
Hoy presentamos una guía para la correcta ejecución de este estupendo ejercicio de abdominales. El presente artículo ha sido extraído de un manual gratuito escrito por Pavel Tsautsoline y que se ofrece como extra al suscribirse a la news letter de Dragondoor.com. Mucho más efectivo que hacer cientos de repeticiones de los típicos encogimientos abdominales. [...]
Continuar leyendo...Smolov, un brutal entrenamiento de piernas
Jueves 29 julio, 2010
El ciclo de entrenamiento Smolov, de origen ruso, promete grandes ganancias en nuestros números en sentadillas. Originalmente este programa está orientado al powerlifting y se divide en fases que culminan con el día de competición. No obstante, los que no compiten pueden probar a utilizarlo para mejorar su sentadilla. Si se atreven… Mas Fuerte que [...]
Continuar leyendo...- Las lindas y sexy chicas del LFL Lingerie Bowl
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Lunes 7 marzo, 2011
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