John Romaniello es un colaborador de T-Nation que se centra más en la apariencia estética que en otros aspectos del entrenamiento con pesas. Según sus palabras, un cuerpo perfecto debería incluir unos brazos de 43 cm y una cintura de 76,5cm para cualquiera que mida 178cm o menos. Mas Fuerte que el Hierro
Continuar leyendo...Jueves 29 julio, 2010
El ciclo de entrenamiento Smolov, de origen ruso, promete grandes ganancias en nuestros números en sentadillas. Originalmente este programa está orientado al powerlifting y se divide en fases que culminan con el día de competición. No obstante, los que no compiten pueden probar a utilizarlo para mejorar su sentadilla. Si se atreven… Mas Fuerte que [...]
Continuar leyendo...Jueves 29 julio, 2010
Entrenamientos breves, pesados y de baja frecuencia son la señas de identidad de Max-OT. Este entrenamiento propuesto por AST Sport Science es una herramienta más en nuestro arsenal de sistemas de entrenamiento. AST ofrece un curso online de 12 semanas sobre este sistema de entrenamiento (en inglés). En Más fuerte que el Hierro hemos tomado [...]
Continuar leyendo...Miércoles 14 octubre, 2009
Circuit + es un nuevo sistema de entrenamiento desarrollado integralmente en Lugano Gym Club por el Prof. Ariel Preatoni y la Lic. Rosamar Fariña López. Combina el conocido método de entrenamiento en circuito, el seguimiento personalizado por alumno y música muy motivadora. Este sistema brinda un acondicionamiento físico completo al trabajar en cada posta grupos [...]
Continuar leyendo...Lunes 3 noviembre, 2008
Technogym y 30 Minutos, la cadena española especializada en centros fitness femeninos, han llegado a un acuerdo de colaboración, a partir del cual las unidades de 30 Minutos contarán con la línea de máquinas hidráulicas Easy Line, que fabrica la marca italiana. “Easy Line integra avanzados sistemas de control de ejercicio y servicios personalizados. A [...]
Continuar leyendo...Lunes 13 octubre, 2008
Existen muchas formas de aumentar nuestra masa muscular y trabajarla adecuadamente. Normalmente la mayoría de nosotros solemos ejercitar los músculos con el fin de hacerlos crecer, para ello solemos realizar entrenamientos basados en la intensidad y el levantamiento de peso suficiente para estimular a nuestros músculos para que crezcan. Aunque existe otro tipo de entrenamiento [...]
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Jueves 29 julio, 2010
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