Archivo Tag | "entrenamiento"
Reto: 300 Flexiones en un entrenamiento
Ayer mismo publiqué un reto en la página de MFQH en Facebook. La idea surgió tras leer un entrenamiento del strongman Bud Jeffries en su Twitter , en la que incluía en su sesión 300 flexiones realizadas en varias series cambiando la posición de las manos. Hoy mismo completé este reto en mis carnes… Mas [...]
Continuar leyendo...Progresiones en Entrenamiento. Algunas ideas.
Miércoles 14 diciembre, 2011
La progresión es fundamental para ver resultados en un entrenamiento. No podemos esperar crecer en fuerza, resistencia o masa muscular si no nos forzamos a hacer un poco más conforme pasa el tiempo. Si siempre hacemos la misma rutina, con los mismos parámetros (mismas repeticiones, mismas series, mismo peso, mismos descansos etc.) después de un [...]
Continuar leyendo...Entrenamiento de Agarre con un artilugio barato
Martes 15 noviembre, 2011
Hace no mucho leí el libro sobre entrenamiento con peso corporal Convict Conditioning 2. En este, aparte de otras cosas, venía un interesante programa para fortalecer el agarre y los antebrazos, a base de colgarse de una toalla agarrada a su vez a una barra de dominadas. Mas Fuerte que el Hierro
Continuar leyendo...Entrenamiento con una sola mancuerna
Miércoles 9 noviembre, 2011
Según nos cuenta Dan John, hace unos años se rompió la muñeca y tuvo que pasar por dos operaciones. Eso lo obligó a entrenar utilizando una sola mano, y para lograrlo elaboró un entrenamiento simple basado en la uso de una sola mancuerna. Mas Fuerte que el Hierro
Continuar leyendo...Sabiduría de entrenamiento -Dan John (II)
Martes 27 septiembre, 2011
Seguimos con los consejos “Made in Dan John”. 8 Consejos más recopilados de su último artículo en T-nation. Mas Fuerte que el Hierro
Continuar leyendo...Sabiduría de Entrenamiento- Dan John (I)
Sábado 17 septiembre, 2011
Dan John es un atleta ya veterano, competidor de lanzamiento de disco, muy amigo de los levantamientos olímpicos y número uno mundial en los Highland Games en la franja de edad de 45-49. En 40 años de vida de entrenamiento ha acumulado múltiples conocimientos. En MFQH hemos realizado una selección, traducción y resumen de algunas [...]
Continuar leyendo...- Las lindas y sexy chicas del LFL Lingerie Bowl
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Miércoles 4 enero, 2012
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