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Método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico desarrollado por Joseph Pilates, en la segunda guerra mundial, para alcanzar el equilibrio entre cuerpo y mente.

En sus inicios en Alemania fue utilizado primero por él y tras su efectividad para la rehabilitación de lesiones desde las camas de los convalecientes, de ahí uno de sus elementos principales la cama o reformer, y luego fue adaptado por su mismo creador para entrenar bailarines, atletas y gente común en EEUU en la década de los 60.

A través de la aplicación de diferentes ejercicios y elementos combina diferentes capacidades físicas, como la elasticidad y la resistencia muscular, sumado al trabajo de respiración profunda y la corrección de la postura, buscando así tomar conciencia del trabajo muscular, desarrollar el esquema corporal y mejorando así, integralmente el funcionamiento del organismo.

Esto hace que el Método Pilates sea ampliamente utilizado para: elongar, tonificar y corregir la postura.
El método Pilates se diferencia de las otras formas de realizar ejercicios físicos, en que se focaliza en la calidad de los movimientos y no en su repetición hasta el agotamiento muscular.

Pilates es un método personalizado, por lo que de él pueden obtener beneficios personas de todas las edades y condiciones físicas, desde la adolescencia en adelante pasando por el embarazo, la rehabilitación de lesiones y hasta la vejez.