Entrenamientos breves, pesados y de baja frecuencia son la señas de identidad de Max-OT. Este entrenamiento propuesto por AST Sport Science es una herramienta más en nuestro arsenal de sistemas de entrenamiento.
AST ofrece un curso online de 12 semanas sobre este sistema de entrenamiento (en inglés). En Más fuerte que el Hierro hemos tomado los documentos originales ofrecidos por AST ,resumido traducido y preparado un artÃculo sobre este sistema de entrenamiento para aquellos de vosotros que queráis probarlo.
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