Calentemiento en rampas: Subiendo hasta el peso máximo

Sab, 14 ago, 2010

A la hora de realizar ejercicio con pesas es necesario realizar un buen calentamiento. Muchos realizan algo de aeróbico o series largas de repeticiones muy ligeras (15-20 repes con la mitad del peso a trabajar por ejemplo). Christian Thibeaudau nos propone el ‘ramping’ que podría traducirse como ‘rampear’ o hacer rampas, sobre todo si el entrenamiento está enfocado a la fuerza máxima.

Mas Fuerte que el Hierro

Popularity: 1% [?]