Video con una rutina interesante de solamente 5 minutos, para tonificar y fortalecer tus gluteos.
Son 3 tipos de ejercicios en las que utilizaras solamente una carpeta para el suelo, una pared y una silla para dar soporte a tu columna y espalda y asi evitar forzar esta zona tan delicada. Es una rutina sencilla por lo que perfectamente la puedes desarrollar estos ejercicios desde casa.
Es necesario que previamente consultes a tu medico para evitar o complicar lesiones de la espalda y columna. Complementa esto con una buena alimentacion, consumir abundante agua sin colorantes y sabores y muchisimas ganas.
Via: opinionfemenina.com
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