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Ejercicios Básicos para el Fútbol

30. Agosto 2008

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Ejercicios Básicos para el Fútbol

Esta semana vamos a aplicar el mundo del culturismo y la musculación a un deporte, pasión de multitudes: el fútbol. El fútbol es un deporte altamente exigente que merece un buen trabajo aeróbico y anaeróbico y de eso vamos a ocuparnos hoy. Pero antes vamos a definir tres conceptos básicos: Ejercicio muscular es un trabajo mecánico [...]

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Programa Intensivo de Entrenamiento de Hombros

20. Agosto 2008

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Programa Intensivo de Entrenamiento de Hombros

Redondea ya tus hombros y hazlos explotar de sensualidad Los hombros. Un músculo tedioso para trabajar, pero que si lo dejas de lado hará que tu cuerpo parezca deformado, por lo que te guste o no, debes poner énfasis en él, y tornarlos sexies y explosivos. Haz que las miradas de los demás se posen en tus bellos y torneados hombros. Este programa está desarrollado para los tres niveles de practicantes: principiantes, intermedios y avanzados, así que no hay excusas, y ...A Entrenar!!!

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Entrenamiento y Ciclo Hormonal Femenino

18. Agosto 2008

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Entrenamiento y Ciclo Hormonal Femenino

No hay dudas que las mujeres y los hombres son distintos, piensan distinto, actúan distinto, levantan distintos pesos y tienen diferente nivel hormonal. En este artículo nos vamos a dedicar de lleno al nivel hormonal de la mujer, no porque no conozcamos cómo funciona éste, al menos casi todos lo saben, sino porque vamos a sacarle el mayor provecho para los entrenamientos.

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Abdominales Firmes y Definidos

17. Agosto 2008

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Abdominales Firmes y Definidos

Cómo desarrollar buenos abdominales para garantizarnos una buena postura general y una mejor calidad de vida Si bien todos saben cuáles son los músculos abdominales, no todos saben lo importante que es el desarrollo de ellos, no hablamos solamente de la estética, sino de su funcionalidad.

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Entrenamiento de Gemelos

16. Agosto 2008

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Entrenamiento de Gemelos

Entrenamiento de Gemelos. Si deseas las pantorrillas de Mister Mundo entonces pon en práctica esta rutina Hoy, Gemelos!!!. Esta vez nos vamos a dedicar a otro grupo muscular odioso, al menos para mí, los gemelos. La verdad es que a nadie les gusta entrenarlos y nos encontramos a diario con culturistas que presentan forma de cucurucho, ¿qué es esto? es un gran tamaño en la parte superior del cuerpo, menor nivel de desarrollo en las piernas y poco de pantorrillas.

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