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Categoría | Fitness RSS Fitness

3 modos de mejorar tus dominadas parte I

28. julio 2011

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Las dominadas son el ejercicio rey del cuerpo superior. Construyen músculos fuertes en tus antebrazos, biceps, dorsales, y espalda superior mas que ningún otro ejercicio para el torso. Pero hay bastante gente que no consigue realizar el ejercicio correctamente. Mas Fuerte que el Hierro

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Entrenamiento de gym para Artes Marciales – MMA

24. julio 2011

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Los luchadores de artes marciales mixtas necesitan un entrenamiento de gimnasio que sea diferente del típico realizado por los culturistas, ya que ellos necesitan trabajar el cuerpo como un todo. Una de las características principales es que el luchador necesita ser capaz de explotar y necesita POTENCIA Mas Fuerte que el Hierro

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Cuando entrenar al fallo es lo mejor

18. julio 2011

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Un miniartículo de Chad Waterbury en el que nos da su opinión acerca de cuando es adecuado realizar un entrenamiento al fallo muscular Mas Fuerte que el Hierro

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El Rack Pull – Mejor espalda, Mejor peso muerto

17. julio 2011

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A todo el que acude al gimnasio le gusta entrenar pesado. Si bien es cierto que los entrenos con altas repeticiones y “bajo” peso tienen su tiempo y su lugar, hay algo especial sobre el hecho de tirar de una barra cargada con un peso tal que remueva los cimientos del cuturismo. Mas Fuerte que [...]

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Entrenamientos de Fuerza y Resistencia – ¿Se pueden dominar ambos elementos a la vez?

13. julio 2011

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Durante cientos de miles de años, los humanos han evolucionado para ser tan fuertes o tan resistentes como fuera posible, pero no a la vez. Como explica Keith Bars, la investigación reciente nos ha proporcionado pistas sobre como pasar legalmente los obstáculos que la evolución ha colocado en el camino del desarrollo de ambas cualidades. [...]

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