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El Press en suelo con mancuerna: Fuerza, Salud y Volumen
El dolor de hombro es uno de los problemas más comunes en el entrenamiento, y normalmente se asocia al ejercicio de Press de Banca. La barra hace que se fije la posición de la muñeca y altera la alineación neutral que hay entre la muñeca, codo y hombro. Algo similar sucede con el press militar [...]
Ver más [+]Pectorales fuertes y grandes con peso corporal
20. octubre 2011
El aspecto estético de alguien con un pecho débil no es bueno del todo, no importa lo grande que sean sus otros músculos. Un pecho bien construido te hace ver mucho mejor. Y si hay algo seguro, es que todos los hombres quieren unos pectorales bien formados, y todas las mujeres también. Es algo que [...]
Ver más [+]Limite de proteina en una sola comida (Alan Aragon)
11. octubre 2011
En el mundillo del fitness hay una creencia bastante arraigada de que la cantidad de proteína que puede absorber el cuerpo en cada comida es limitada. Se habla normalmente de un límite de absorción de entre 20-30 gramos. Esta creencia ha provocado que mucha gente decida pasar por el suplicio de consumir pequeñas cantidades de [...]
Ver más [+]Caminatas Rápidas BR15. Buen Cardio sin impacto.
7. octubre 2011
Correr está muy bien, pero el impacto a las articulaciones puede provocar más de una lesión o molestia. Hacer sprints a intervalos es un excelente método para perder grasa, pero asusta un poco ponerse a tantas revoluciones. Ambos métodos además multiplican sus desventajas si estamos algo pasados de peso. Mas Fuerte que el Hierro
Ver más [+]El Peso Muerto por Lyle McDonald
3. octubre 2011
Del autor Lyle McDonald, y traducido por el compañero Javirex, viene el artículo más completo que he leído nunca sobre el ejercicio rey: El Peso Muerto. Aún en caso de que lleves tiempo haciéndolo, siempre viene bien darle un repaso a la técnica de este movimiento constructor de músculo y fuerza como pocos Mas Fuerte [...]
Ver más [+]- Las lindas y sexy chicas del LFL Lingerie Bowl
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28. octubre 2011
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