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Los zapatos y las disfunciones
La mayoría de la información que existe no tiene en cuenta los efectos de las lesiones en el cuerpo como un sistema, sino que más bien se centra en reducir dolor o aliviar problemas en articulaciones específicas. En este artículo nos centraremos en los problemas ocasionados por el uso de los zapatos Mas Fuerte que [...]
Ver más [+]Reto: 300 Flexiones en un entrenamiento
4. enero 2012
Ayer mismo publiqué un reto en la página de MFQH en Facebook. La idea surgió tras leer un entrenamiento del strongman Bud Jeffries en su Twitter , en la que incluía en su sesión 300 flexiones realizadas en varias series cambiando la posición de las manos. Hoy mismo completé este reto en mis carnes… Mas [...]
Ver más [+]Concentrarse en tensar los abdominales ¿mito?
22. diciembre 2011
Pavel Tsautsoline y otros muchos autores recomiendan concentrarse en “tensar” la pared abdominal a la hora de hacer ciertos ejercicios (Presses, Sentadillas, Flexiones a 1 mano etc.) supuestamente esto los refuerza y produce una base sólida desde la cual empujar o tirar. Mas Fuerte que el Hierro
Ver más [+]Progresiones en Entrenamiento. Algunas ideas.
14. diciembre 2011
La progresión es fundamental para ver resultados en un entrenamiento. No podemos esperar crecer en fuerza, resistencia o masa muscular si no nos forzamos a hacer un poco más conforme pasa el tiempo. Si siempre hacemos la misma rutina, con los mismos parámetros (mismas repeticiones, mismas series, mismo peso, mismos descansos etc.) después de un [...]
Ver más [+]Hombros sanos. Consejos (Parte II)
3. diciembre 2011
Segunda parte con más consejos de Jason Ferruggia para preservar la salud de nuestros hombros. En esta ocasión se nos habla, entre otras cosas, de el posible riesgo para los hombros de hacer curls pesados para bíceps Mas Fuerte que el Hierro
Ver más [+]- Las lindas y sexy chicas del LFL Lingerie Bowl
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9. enero 2012
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