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Elevaciones de piernas colgado – Abs funcionales (II)
En esta segunda entrega, veremos algunas variantes aún más duras de este estupendo ejercicio para abdominales. Pavel nos anima en su peculiar estilo ruso… Mas Fuerte que el Hierro
Ver más [+]Elevaciones de piernas colgado – Abs funcionales (I)
5. marzo 2011
Hoy presentamos una guía para la correcta ejecución de este estupendo ejercicio de abdominales. El presente artículo ha sido extraído de un manual gratuito escrito por Pavel Tsautsoline y que se ofrece como extra al suscribirse a la news letter de Dragondoor.com. Mucho más efectivo que hacer cientos de repeticiones de los típicos encogimientos abdominales. [...]
Ver más [+]Los ejercicios que de verdad cuentan – lo que dicen los expertos
27. febrero 2011
En esta ocasión, ofrecemos la traducción de un cuanto menos curioso artículo publicado en el blog “Harder, better, faster, stronger“. La idea era preguntar a varios importantes blogueros del fitness acerca de cuales son, para ellos, los mejores ejercicios. Mas Fuerte que el Hierro
Ver más [+]Calendario competiciones fisioculturismo 2011
24. febrero 2011
Competiciones culturismo marzo 13. IFBB. Cpto promesas Cataluña. Regional. Cornellá. Barcelona 18-20. IFBB. Mr. Olympia Amateur. Internaci onal. Londres 18-20. IFBB. Copa internaci onal. Internaci onal. Londres. 26. IFBB. Copa federació n. Nacional. Madrid. 3 licencias pro Competiciones culturismo abril 17. IFBB. Cpto Barcelona . Regional. Cornellá. Barcelona 22 -24. AEFF. Frey [...]
Ver más [+]Entrenamiento Dogg Crapp
23. febrero 2011
El método de entrenamiento Dogg Crapp es un sistema de alta intensidad, y como tal, busca entrenamientos frecuentes e intensos, en los que cada serie debe ser llevada al fallo muscular, usando la técnica de pausa-descanso, de la siguiente manera: Método entrenamiento Dogg Crapp Se debe elegir 3 ejercicios por grupo muscular y en cada [...]
Ver más [+]- Las lindas y sexy chicas del LFL Lingerie Bowl
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7. marzo 2011
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