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El press: importancia de los trapecios
El press sobre la cabeza es uno de los ejercicios más antiguos en el gimnasio (incluso más antiguo que el press de banca) y ha sido utilizado durante años como ejercicio primario para el fortalecimiento y rehabilitación del hombro. El press bloquea el peso sobre la cabeza provocando un estímulo superior en la fuerza y [...]
Ver más [+]El press: importancia de los trapecios
8. abril 2011
El press sobre la cabeza es uno de los ejercicios más antiguos en el gimnasio (incluso más antiguo que el press de banca) y ha sido utilizado durante años como ejercicio primario para el fortalecimiento y rehabilitación del hombro. El press bloquea el peso sobre la cabeza provocando un estímulo superior en la fuerza y [...]
Ver más [+]Tail lifts: trabaja el femoral con peso corporal
6. abril 2011
A la hora de desarrollar una rutina de entrenamiento utilizando tan sólo el peso corporal, una de las cosas que se complica es el trabajar toda la cadena posterior (músculos erectores de la columna, glúteos y femorales) sin tener que echar mano de cargas externas… Mas Fuerte que el Hierro
Ver más [+]Un ejercicio para ganar triceps
4. abril 2011
Para progresar rápidamente debes de concentrarte en las áreas que dan mayor rendimiento. Cuando ejercitamos nuestros brazos, los triceps son los músculos con mas potencial. Después de todo, ocupan dos terceras partes de la circunferencia de tus brazos. Todas las personas quieren bíceps mas grandes debido a que quieren lucir unos brazos musculosos, pero haciendo [...]
Ver más [+]3 Consejos para perder grasa (parte III)
31. marzo 2011
Necesitas comer carbohidratos para reponer tus reservas de glucógeno del musculo para un óptimo crecimiento muscular. Intentar construir musculo sin carbos es como conducir con 4 ruedas pinchadas. Se puede hacer, pero no es rápido ni divertido. Mas Fuerte que el Hierro
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8. abril 2011
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