<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Busco Deportes &#124; Magazine Deportivo &#124; Deportes y Gimnasios &#187; Fitness</title>
	<atom:link href="http://www.buscodeportes.com/category/musculacion-y-fitness/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.buscodeportes.com</link>
	<description>Portal de Noticias de Deportes y Gimnasios de COLLADO CONSULTORES</description>
	<lastBuildDate>Wed, 08 Feb 2012 16:14:09 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.0.1</generator>
		<item>
		<title>En forma sin un plan concreto</title>
		<link>http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/en-forma-sin-un-plan-concreto/</link>
		<comments>http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/en-forma-sin-un-plan-concreto/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 07 Feb 2012 19:20:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Redacción</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[concreto]]></category>
		<category><![CDATA[forma]]></category>
		<category><![CDATA[plan]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/en-forma-sin-un-plan-concreto/</guid>
		<description><![CDATA[Para los que no se animan a tomar el hábito del ejercicio. Para los que quieren &#8220;hacer algo&#8221; y no saben por donde empezar. Para el que está harto de seguir rutinas y planes de entrenamiento y quiere hacer un cambio durante un tiempo. Para el que solamente quiere estar un poco más en forma, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/en-forma-sin-un-plan-concreto/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Calentamiento Ligero para Potencia y Explosividad</title>
		<link>http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/calentamiento-ligero-para-potencia-y-explosividad/</link>
		<comments>http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/calentamiento-ligero-para-potencia-y-explosividad/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 30 Jan 2012 23:20:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Redacción</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Calentamiento]]></category>
		<category><![CDATA[Explosividad]]></category>
		<category><![CDATA[Ligero]]></category>
		<category><![CDATA[para]]></category>
		<category><![CDATA[potencia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/calentamiento-ligero-para-potencia-y-explosividad/</guid>
		<description><![CDATA[Lo que sigue a continuación es la traducción de un extracto de un estudio científico titulado &#8220;Ejercicios de baja carga centrados en el músculo glúteo mejoran de manera acentuada el poder explosivo en atletas de élite&#8220;. En los casos que ha sido posible, se han incluido enlaces a los ejercicios descritos. Mas Fuerte que el [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/calentamiento-ligero-para-potencia-y-explosividad/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Rodillas más sanas con la bajada de escalón</title>
		<link>http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/rodillas-mas-sanas-con-la-bajada-de-escalon/</link>
		<comments>http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/rodillas-mas-sanas-con-la-bajada-de-escalon/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 19 Jan 2012 05:20:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Redacción</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[bajada]]></category>
		<category><![CDATA[escalón]]></category>
		<category><![CDATA[más]]></category>
		<category><![CDATA[rodillas]]></category>
		<category><![CDATA[sanas]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/rodillas-mas-sanas-con-la-bajada-de-escalon/</guid>
		<description><![CDATA[Al hacer ejercicio, es bastante frecuente ver personas que experimentan dolores de rodilla. Aunque puede haber muchas causas que motiven el dolor, el músculo vasto medial suele estar implicado ya que si este es débil la rótula (hueso redondo frontal de la rodilla) no se alinea correctamente, posiblemente irritando el tendón rotuliano y produciendo dolor. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/rodillas-mas-sanas-con-la-bajada-de-escalon/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>El sentarse y las disfunciones</title>
		<link>http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/el-sentarse-y-las-disfunciones/</link>
		<comments>http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/el-sentarse-y-las-disfunciones/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 Jan 2012 07:19:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Redacción</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[disfunciones]]></category>
		<category><![CDATA[sentarse]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/el-sentarse-y-las-disfunciones/</guid>
		<description><![CDATA[El sentarse es un problema enorme en la sociedad moderna. Obviamente, es común estar sentado para asistir a la escuela y a la mayoría de los trabajos, sin embargo, al combinarse con los cada vez menores tiempos de receso, la falta de actividad en los adultos y la obesidad se convierte en una epidemia. Mas [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/el-sentarse-y-las-disfunciones/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>4 Errores Nutricionales al Adelgazar</title>
		<link>http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/4-errores-nutricionales-al-adelgazar/</link>
		<comments>http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/4-errores-nutricionales-al-adelgazar/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 13 Jan 2012 08:21:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Redacción</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Adelgazar]]></category>
		<category><![CDATA[Errores]]></category>
		<category><![CDATA[Nutricionales]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/4-errores-nutricionales-al-adelgazar/</guid>
		<description><![CDATA[Por Brad Pilon ¿Qué pasaría si te dijese que el enfoque más común para perder peso está mal guiado? el debate acerca de comidas buenas contra comidas malas tiene carencias, la hora a la que tomas las comidas no importa tanto como pensabas, y el proceso de perder grasa puede simplificarse. Haciendo 4 simples cambios [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/4-errores-nutricionales-al-adelgazar/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Los zapatos y las disfunciones</title>
		<link>http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/los-zapatos-y-las-disfunciones/</link>
		<comments>http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/los-zapatos-y-las-disfunciones/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 09 Jan 2012 10:19:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Redacción</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[disfunciones]]></category>
		<category><![CDATA[zapatos]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/los-zapatos-y-las-disfunciones/</guid>
		<description><![CDATA[La mayoría de la información que existe no tiene en cuenta los efectos de las lesiones en el cuerpo como un sistema, sino que más bien se centra en reducir dolor o aliviar problemas en articulaciones específicas. En este artículo nos centraremos en los problemas ocasionados por el uso de los zapatos Mas Fuerte que [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/los-zapatos-y-las-disfunciones/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Reto: 300 Flexiones en un entrenamiento</title>
		<link>http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/reto-300-flexiones-en-un-entrenamiento/</link>
		<comments>http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/reto-300-flexiones-en-un-entrenamiento/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 04 Jan 2012 17:56:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Redacción</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[entrenamiento]]></category>
		<category><![CDATA[flexiones]]></category>
		<category><![CDATA[reto.]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/reto-300-flexiones-en-un-entrenamiento/</guid>
		<description><![CDATA[Ayer mismo publiqué un reto en la página de MFQH en Facebook. La idea surgió tras leer un entrenamiento del strongman Bud Jeffries en su Twitter , en la que incluía en su sesión 300 flexiones realizadas en varias series cambiando la posición de las manos. Hoy mismo completé este reto en mis carnes&#8230; Mas [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/reto-300-flexiones-en-un-entrenamiento/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Concentrarse en tensar los abdominales ¿mito?</title>
		<link>http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/concentrarse-en-tensar-los-abdominales-%c2%bfmito/</link>
		<comments>http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/concentrarse-en-tensar-los-abdominales-%c2%bfmito/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 22 Dec 2011 19:21:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Redacción</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[abdominales]]></category>
		<category><![CDATA[Concentrarse]]></category>
		<category><![CDATA[tensar]]></category>
		<category><![CDATA[¿mito]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/concentrarse-en-tensar-los-abdominales-%c2%bfmito/</guid>
		<description><![CDATA[Pavel Tsautsoline y otros muchos autores recomiendan concentrarse en &#8220;tensar&#8221; la pared abdominal a la hora de hacer ciertos ejercicios (Presses, Sentadillas, Flexiones a 1 mano etc.) supuestamente esto los refuerza y produce una base sólida desde la cual empujar o tirar. Mas Fuerte que el Hierro Abdominales fuertes con el Giro de Full Contact [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/concentrarse-en-tensar-los-abdominales-%c2%bfmito/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Progresiones en Entrenamiento. Algunas ideas.</title>
		<link>http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/progresiones-en-entrenamiento-algunas-ideas/</link>
		<comments>http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/progresiones-en-entrenamiento-algunas-ideas/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 14 Dec 2011 23:20:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Redacción</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Algunas]]></category>
		<category><![CDATA[entrenamiento]]></category>
		<category><![CDATA[ideas.]]></category>
		<category><![CDATA[Progresiones]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/progresiones-en-entrenamiento-algunas-ideas/</guid>
		<description><![CDATA[La progresión es fundamental para ver resultados en un entrenamiento. No podemos esperar crecer en fuerza, resistencia o masa muscular si no nos forzamos a hacer un poco más conforme pasa el tiempo. Si siempre hacemos la misma rutina, con los mismos parámetros (mismas repeticiones, mismas series, mismo peso, mismos descansos etc.) después de un [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/progresiones-en-entrenamiento-algunas-ideas/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hombros sanos. Consejos (Parte II)</title>
		<link>http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/hombros-sanos-consejos-parte-ii/</link>
		<comments>http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/hombros-sanos-consejos-parte-ii/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 03 Dec 2011 05:20:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Redacción</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[consejos]]></category>
		<category><![CDATA[hombros]]></category>
		<category><![CDATA[parte]]></category>
		<category><![CDATA[sanos.]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/hombros-sanos-consejos-parte-ii/</guid>
		<description><![CDATA[Segunda parte con más consejos de Jason Ferruggia para preservar la salud de nuestros hombros. En esta ocasión se nos habla, entre otras cosas, de el posible riesgo para los hombros de hacer curls pesados para bíceps Mas Fuerte que el Hierro Hombros sanos. Consejos (Parte I) 3 Consejos para perder grasa (parte III) 3 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.buscodeportes.com/musculacion-y-fitness/hombros-sanos-consejos-parte-ii/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

