Archivo | octubre, 2008
Ocho mitos de los gimnasios
El ejercicio físico ha tenido una verdadera revolución en el último tiempo en el mundo. Los cuerpos atléticos y esculpidos a punta de largas jornadas de ejercicios aeróbicos y extenuantes sesiones con pesas, hasta las técnicas más modernas del “wellnes” (ejercicios como el pilates y el yoga). Las pesas ya no son exclusivas de los [...]
Ver más [+]Sentadillas: más músculo para el cuerpo
7. octubre 2008
Las sentadillas son el ejercicio más difícil, intimidante y doloroso que puedes tener en tu arsenal. Requieren grandes cantidades de disciplina y fuerza de voluntad para realizarse de forma correcta. Las sentadillas son uno de los ejercicios más efectivos y productivos que puedes incluir en tu rutina de entrenamiento. Darán más fuerza y tamaño a [...]
Ver más [+]Gisela Pulido ya es pentacampeona del mundo de Kitesurf
7. octubre 2008
Este ha sido el campeonato del mundo que más le ha costado y quizá por eso está más feliz que nunca. Con sólo catorce años Gisela ya ha ganado cinco veces el campeonato del mundo de kitesurf freestyle, toda una hazaña deportiva eso de dominar tu disciplina desde los nueve añitos…ahí es nada. La emoción [...]
Ver más [+]Quema grasas y fortalece tu cuerpo con el método que usan los jugadores de fútbol americano
4. octubre 2008
Por: Mike Morris Como os podéis imaginar, la sala de pesas de un equipo de fútbol americano está repleta de lo último en material de entrenamiento. Sin embargo, como preparador físico de los Tampa Bay Buccaneers, os puedo asegurar que, cuando acaba la temporada, los jugadores no se pasan el día con electrodos pegados a [...]
Ver más [+]Pilates: Calentamiento especifico
4. octubre 2008
Como regla, el calentamiento deberá durar entre cinco y ocho minutos aproximadamente, para evitar que sea demasiado largo o demasiado corto y no permita preparar al cuerpo lo suficiente. Como Pilates no es una actividad aeróbica, no es necesario aumentar la temperatura corporal y la circulación, sino que se realiza un calentamiento funcional. La meta [...]
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7. octubre 2008
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